Devenir Professeur de Yoga

Formation de 400 heures sur 36 mois
Région parisienne / Session 2023 - 2025

Vous voulez changez de vibration ? Devenir professeur de yoga, approfondir vos connaissances dans ce domaine ? Vous voulez mieux vous connaître ? Adopter un mode de vie plus en harmonie avec qui vous êtes et devenir ainsi la meilleure version de vous-mêmes ? 

Le programme « devenir professeur de yoga » est fait pour vous ! 

Objectifs

  • Approfondir sa connaissance du yoga, de ses bienfaits sur la santé globale,
  • Savoir enseigner le yoga en cours collectif et en accompagnement individuel, 
  • Être capable d’adapter les outils du yoga à la spécificité de chaque personne,
  • S’épanouir dans les différents domaines de la vie,
  • Devenir autonome dans sa pratique individuelle,
  • Bien se connaître pour mieux vivre sa vie, sa relation à soi et aux autres,
  • Savoir communiquer de façon juste en toute situation. 

Ce programme a été refondu en tenant compte de l’expérience vécue ces deux dernières années. Désormais, il se déroule sur deux ans et demi au lieu de quatre ans pour garder un rythme de rencontres mensuelles et ainsi créer un lien dans la continuité. 

Ce cursus de formation s’inscrit dans le respect de la lignée traditionnelle de T. Krishnamacarya et de son fils TKV Desikachar, grands maîtres indiens du sud de l’Inde.

Contenu de la formation

Théorie et pratique de 90 āsana - postures (30%)

  • Les effets physiques, physiologiques et psychiques
  • Les contre-indications, les adaptations et les intensifications
  • Les différentes classifications de postures
  • La progression graduelle – notion de vinyāsa krama (chemin de prise de posture et préparation) 
  • Le principe du pratikriyā (contre-posture)
  • Les différents dŗṣṭi (points de concentration) 
  • Le concept de bhāvanā (supports d’attention)

Théorie et pratique de 20 techniques respiratoires (15%)

  • La définition du Prāṇāyāma en lien avec les textes de référence
  • Les effets, les contre-indications et la place dans la séance de yoga
  • Les différents rythmes respiratoires et krama
  • Les tri-bandha-s

Méditation (5%)

  • Les différents supports (mantra, hasta mudrâ, yantra, mala…)

Philosophie du yoga (10%)

  • Etude approfondie du Yoga-Sūtra de Patañjali (4 Chapitres)
  • Références à d’autres textes : Hatha Yoga Pradīpikā – Sāṃkhya Kārikā – Bhagavad Gītā – Yogarahasya

Chant védique (3%)

  • Récitation de mantras traditionnels durant chaque week-end et étude de la Gāyatrī Mantra – Puspam Mantra (entre autres) avec un professeur de chant védique.

Etude de l’anatomie (5%)

  • Vision yoguique de l’être humain selon la Taittirīya Upaniṣad, les cinq enveloppes de la constitution humaine
  • Vision occidentale du corps humain et de ses différents systèmes : ostéoarticulaire, respiratoire, cardio vasculaire, digestif, nerveux, immunitaire, reproduction
  • Le corps subtil, étude du système des nāḍī-s et des cakra-s

Yoga pour enfants (5%)

  • Les bases fondamentales du vinyāsa krama pour les jeunes
  • La boîte à outils du contenu des séances (jeux, contes, sons, mandalas) 
  • La construction de séance selon l’échelle de Patañjali

Yoga et maternité (5%)

  • Les principes à connaître selon les trois trimestres de la grossesse 
  • Les contre-indications 
  • Les bons gestes du quotidien de la période pré et post natale

Bilan āyurvedique individuel (2%)

  • Pour comprendre sa véritable nature selon la grille de lecture de la médecine traditionnelle indienne

Approche de la santé par le yoga / yoga thérapie (20%)

  • Adapter les techniques posturales et respiratoires aux pathologies les plus répandues (mal de dos, pathologies liées à l’épaules – aux genoux, sommeil, migraine, asthme…)

Pédagogie appliquée au cours collectif et individuel

  • Les trois effets principaux d’une séance 
  • La relation professeur / élève
  • La gestion de groupe
  • Construction d’une progression annuelle (selon les objectifs définis)
  • La prise en charge d’un élève en cours individuel
  • Construction de séances cohérentes grâce à une progression pédagogique élaborée

Déroulement de la Formation

La formation se déroule sur 36 mois soit 400 heures et 62 jours, répartie comme suit : 

  • 26 week-ends: (26 x 12 h) = 312 h 
  • 2 stages résidentiels de 5 jours en été : 2 x 40 h = 80 h 
  • Cours individuels = 8 h
  • Certification : un week-end pour l’évaluation finale et la présentation du mémoire en juillet 2025.
Année 2023
15 & 15 janvier  15 & 16 avril  16 & 17 septembre  9 & 10 décembre 
11 & 12 février  13 & 14 mai  14 & 15 octobre  Stage d’été résidentiel :

du 13 au 19 juillet 
11 & 12 mars 10 & 11 juin  18 & 19 novembre

Méthodes pédagogiques

  • Supports de cours (fiches pour chaque posture – pratiques de yoga et autres supports).
  • Atelier interactif, travail en binôme, mises en situation et retours d’expériences. 
  • Fiches d’évaluation et tests de connaissance.
  • Nombre de participants limité à 10 pour permettre un suivi personnalisé.

Formatrice et Intervenants

Otilia photo dec 2021

Otilia Moreira

Après une expérience dans le monde de l’entreprise, puis celui de l’enseignement, elle se consacre à plein temps au yoga, art de vivre qu’elle expérimente depuis ses 19 ans. Son intérêt pour la santé et la nutrition la guide naturellement vers l’ayurveda. Aujourd’hui, elle souhaite transmettre à son tour tous les bienfaits de cette science millénaire. 

Riche de son expérience auprès de ses deux professeurs, de sa pratique quotidienne, de ses recherches et de l’accompagnement en groupes et en séances individuelles depuis de nombres années, Otilia a à cœur de partager tous ses enseignements reçus. 

Son engagement et son désir profond sont de contribuer à améliorer la qualité de vie de chacun(e) dans toutes ses dimensions et de devenir ainsi la meilleure version de soi-même.  

 Quelques repères…  

  • Professeure de yoga depuis 2003 (diplômée de l’Institut Français de Yoga)
  • Yoga thérapeute depuis 2014 (yoga vaidya Sālā / Dr. N. Chandrasekaran – cursus international)
  • Assistante de Bernard Bouanchaud durant sa formation de professeur de yoga (2014-2018) 
  • Assistante du Docteur N. Chandrasekaran durant la formation en yoga thérapie cursus international (2013-2015 et en 2018)
  • Organisatrice et animatrice en collaboration d’un voyage d’étude en Inde en 2018 (20 personnes) 
  • Formatrice en yoga pour enfants depuis 2016 
  • Formée au yoga nidrā traditionnel (EY Mathieu)
  • Formatrice de professeurs de yoga avec approche ayurvédique depuis 2019
  • Thérapeute en āyurveda (Institut Ayam, Alex Duncan) depuis 2015

Gérard COSSE

Ostéopathe pour une approche de l’anatomie des principaux muscles, des principales articulations, le fonctionnement du diaphragme et de la colonne vertébrale.

Nadia FLORIAN

Consultante-formatrice, coach et médiatrice en communication non violente.

Laurent NADOLSKI

Professeur de chant védique

Dates & Lieux

Lieu : Dans le studio de yoga au 15 avenue de Verdun 77290 Mitry-Mory pour les week-ends et dans un gîte en Normandie pour les stages en résidentiel (lieu à confirmer)

Les dates des week-ends et du stage pour 2024 et 2025 seront confirmées ultérieurement.

Horaires : samedi de 9h30 à 17h30 – dimanche de 9h30 à 16h30

Evaluation & Validation

  • Fiches d’évaluations à remettre après chaque week-end et tests de connaissances à l’issu de chaque année.
  • La rédaction d’un travail personnel (mémoire de 20 pages environ) sur l’un des thèmes traités durant la formation.
  • Une évaluation finale en fin de cycle ainsi que la participation à tous les week-ends et stages validera la formation de professeur. Un certificat d’aptitude à l’enseignement du yoga sera délivré au terme de la formation.

Coût de la formation

4 875 €

Ce tarif comprend les heures de formation durant les week-ends, les stages d’été, les séances de suivi individuel, le bilan ayurvedique et les frais pédagogiques pour le week-end d’évaluation finale. 

Reste à la charge du stagiaire : les frais d’hébergement en pension complète du stage d’été et le transport (compter environ 700 € par stage) 

Règlement

Au début de chaque trimestre, soit 10 versements de 487,5 € payable par virement bancaire ou par chèque. Le 1er trimestre est à verser sous forme d’acompte lors de l’inscription. 

Modalités d’Inscription

  • Avoir déjà pratiqué le yoga régulièrement avec un professeur deux ans minimum,
  • Prendre un rendez-vous pour un entretien individuel avec la formatrice,
  • Une lettre de motivation,
  • Un certificat médical d’aptitude à la pratique du yoga,
  • Le bulletin d’inscription signé avec un acompte de 487,5 €
  • La photocopie d’une pièce d’identité en cours de validité,
  • Le règlement intérieur de la formation signé, 
  • Être membre en formation de la Viniyoga Fondation France (VVF) pendant toute la durée de la formation (https://www.viniyoga-fondation.fr/), le règlement de l’adhésion à la VVF s’élève à 50 € /an en tant qu’élève en formation.

La confirmation de l’inscription se fera à la suite de l’entretien individuel avec la formatrice, Otilia Moreira et à la réception du dossier complet d’inscription.