Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise ?

Bien respirer pour mieux s’exprimer. Le souffle, lorsqu’il est canalisé de façon juste et adapté aux capacités de chacun, est un outil d’une grande efficacité pour gérer le stress.

Votre métier vous oblige à parler beaucoup ? Il est important de prendre soin de votre voix et de vos cordes vocales. Vous pouvez les entraîner et les soulager avec le yoga.

Vous managez une équipe, vous avez beaucoup de responsabilités ? Trouvez votre équilibre émotionnel et relationnel avec le yoga.

Animer une réunion en français ou en langue étrangère, parler devant un public quel qu’il soit peut être vêcu comme un véritable défi. Le yoga, par des postures et des respirations très spécifiques, est un des outils appropriés.

Coup de fatigue, membres ankylosés ? Faites une petite pause de ressourcement sans quitter votre chaise grâce au yoga.

Etes-vous bien installé à votre poste de travail ? Evitez les problèmes de dos grâce à des exercices de yoga simples et efficaces.

Prévenez les TMS (Troubles Musculo-Squelletiques) à l’aide d’exercices simples et apprenez à dénouer les tensions causées par des mouvements répétitifs.

Cette liste non exhaustive vous donne un aperçu des champs d’intervention du yoga en entreprise.

Les longues journées passées assis devant l’ordinateur sollicitent le dos et les épaules. Les cervicales sont également soumises à rude épreuve. Des exercices de yoga bien ciblés permettent de soulager les articulations et de conserver une bonne mobilité de l’axe vertébral.

Les situations conflictuelles au travail peuvent être réglées grâce aux nombreux outils qu’offre le yoga. En effet, au delà des postures physiques, le yoga propose également des postures et des attitudes mentales à adopter face à une situation problématique. Établir des relations saines et harmonieuses au travail, c’est possible.

Le yoga permet de prévenir les risques professionnels et d’améliorer le climat général au travail. Cette activité est accessible à tous vos collaborateurs. Parmi les risques les plus courants à prévenir, on compte :

C’est une réponse spontanée de l’organisme pour s’adapter à une situation donnée. L’important est de faire la différence entre le bon et le mauvais stress !  Le yoga permet de réduire le mauvais stress grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de méditation. Ainsi, le rythme cardiaque se ralentit, la tension cardio-vasculaire s’abaisse et il est plus aisé dans ces conditions de prendre du recul et de lâcher prise.

Dans beaucoup de métiers, les mouvements répétitifs opérés à longueur de journée créent des TMS qui risquent de mettre en arrêt de travail vos collaborateurs. Par des mouvements compensatoires simples et réguliers, le yoga permet de les prévenir et de soulager les douleurs.